５４キロまでのダイエット日記
６９キロ（３３％）からのリベンジダイエットスタート！スリムトップス＆ビリーで痩せるぞ！
DATE: 2007/07/31(火)   CATEGORY: ダイエット
とりあえず更新

いらっさいませ(o*。_。)o



このブログは

２００４年に６４キロ５３キロに
３ヶ月で落としたら 一気にリバ

６９キロまで増えたオンナの
リベンジダイエットブログでございます



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本日の数値発表

朝の体重です
６０．０キロ


もうちょいだったね・・
(^。^;)
５９キロ




☆一言☆

今日は帰りが遅かったので・・
（超いいわけ）
そして昨日のビリーで腹筋が筋肉痛になったので
（筋トレで腹筋が筋肉痛になったのってめずらしぃ！）
ビリーはお休みヾ(_ _。)ハンセイ…




朝食
かにぱん＆カフェオレ


昼食
お寿司・カフェオレ


おやつ
カフェオレ・シャカシャカグミ
もーなんか大阪キングでいっぱい・・
(^▽^;)


夕食
スープカレー


　　　　　　　　　　　　
ポチッと押して応援して帰ってくれたら
モチベーション持ち直します！！！
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DATE: 2007/07/30(月)   CATEGORY: ブートキャンプ
ビリー２週目４日目
昨日はディスク２をやって半分でダウンしたので・・(^▽^;)
今日はディスク１に戻りました。



とりあえず全部やりましたＯ(≧▽≦)Ｏ ワーイ♪


そして今日はじめての体験が・・・！！！


腹筋って６つくらいに分かれるでしょう？
ディスク１のチャリンコこぎみたいな腹筋やったあとの
ストレッチでねぇ・・・




その６つの腹筋を


感じることが出来た！！！



気がする。・・・・・(￣。￣ )ボソ...



腹筋やったあとに　ぐ〜っと伸びてストレッチするでしょう
あの時にね　なんだか６箇所くらい別々で痛い気がしたのさ！

こりゃ　このお腹の脂肪がどいてくれれば
６つに分かれてたりしないかね〜

しないね・・・
でも続けてたら・・・！ムフフ
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DATE: 2007/07/30(月)   CATEGORY: ブートキャンプ
ビリー２週目３日目

いらっさいませ(o*。_。)o



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本日の数値発表

朝の体重です
６０．５キロ





☆一言☆

本日ビリー再入隊！！

ひっさしぶりだったので
またディスク１からやろうかな？と思ったけど・・
やっぱ続けました。いきなりディスク２からスタートです。

もちろん途中でダウンです
あーモチベーションも下がってるのかもね・・・
諦めちゃったものー


もー無理！みたいな(^▽^;)


ダイエットボチボチ再開しまぁす！
とりあえず目指すは５９キロヨ

p(^(エ)^q＝ｐ^(エ)^)q ガンバッ♪




朝食
あんころもち１個

昼食
サラダ・冷麺・きのこ＆ステーキ
ゆずわらびもち

おやつ
カフェオレ・ジューC・マーブルチョコ
ハーシーアイス×３

夕食
スリムトップス
いなり寿司３個・おにぎり１個

おぉ〜食ってるねぇ・・・


　　　　　　　　　　　　
ポチッと押して応援して帰ってくれたら
モチベーション持ち直します！！！
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DATE: 2007/07/29(日)   CATEGORY: ダイエット
リバってるぅぅ
只今帰って参りました
腕が焼けてます・・・マッ赤ッ赤！！

そして体重計に久しぶりに乗ってみましたよ



61.7キロ







;￣ロ￣)!!







生理後の痩せ期の時期ですよ
なのになんですか　このテイタラク！

完全にリバってるね！



ということでビリーをデッキにin！





・・・・・・







ディスク２。３０分くらいでギブアップでした
(^▽^;)


ありゃー　また１からやり直しなんだなぁ
そりゃー　こんだけサボったもんなぁ




明日の夜はスリムトップス！
コレ決定！！！！
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DATE: 2007/07/28(土)   CATEGORY: ダイエット
ダイエットサボっております！
本日６１．２キロ


いや〜サボっております(o*。_。)oペコッ
んもー食べまくりビリー無視りまくり！！


明日は大阪キングへ行く予定なので
これまたサボり！！！！（笑）


ダイエットはあさってから・・・
が・・・がんばります・・・（多分）



ビリー応用からしますぅぅぅ（多分２回目）

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DATE: 2007/07/26(木)   CATEGORY: ただの日記
更新！！
あぃぃぃ


更新せずですいませんでした(o*。_。)oペコッ
生理前のやる気失せと旅行が重なりまして

かなりの放置期間になりましたか？
生理も無事終わり（また旅行と重なったけどね）


ダイエットのやる気も復活ぅぅぅ！！



ということで　またよろしくお願いしますよ♪



お返事行けてなくてすいませんね(o*。_。)oペコッ
また明日から行きますぅぅぅぅ
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DATE: 2007/07/21(土)   CATEGORY: ダイエット
生理前はイライラ？

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本日の数値発表

朝の体重です
６０．２キロ





☆一言☆

ビリー２週目の３日目。
応用編をやろうとしたんです。
ストレス溜まってて、イライラー！！ってして
その勢いでDVD再生しちゃったら　もー大変。

最初はめちゃくちゃノリノリやったんやけど
途中からダウン・・・ぺース配分できなさすぎやん！


まぁビリーいわくペース配分しちゃ駄目！なんだろうけど(^。^;)
「余力を残すな！」って言ってるもんね・・・


でもハイピッチすぎて15分でダウン・・


生理前ってイライラするの・・・みんなもかな？





朝⇒ポンデ抹茶




昼⇒そうめん・サラダ
その他揚げ物系（←画像なし）





おやつ⇒グミ（124kcal）・セコイヤチョコ（イチゴ）
カフェオレ（115kcal）×２本





夜⇒ロッテリア


何か？
（σ‐￣）ホジホジ　（　‥）ノ゛⌒・　ポイッ



　　　　　　　　　　　　
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DATE: 2007/07/20(金)   CATEGORY: ブートキャンプ
ビリー２週目（２）

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本日の数値発表

朝の体重です
６０．２キロ





☆一言☆

ビリー２週目の２日目です。
ふと思ったけれども・・・
ビリーは雨の日の部活みたいじゃない？

グラウンド使えないから、とりあえず
校舎内でひたすら筋トレ！
先輩見てるから絶対サボれない！！

みたいな(^。^;)



あとさぁ

ビリーのカウント超適当じゃない？
あれ？右側はやらんの？

８も数えてないよ？？

みたいな（笑）


あ〜しっかし　体重60キロ台がまた続きそうかなぁ？




朝⇒カフェオレ



昼⇒カフェオレ・カツサンド



おやつ⇒カフェオレ（115kcal）
ぷるるん（ライチ）・枝豆スナック



夜⇒スリムトップス



　　　　　　　　　　　　
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DATE: 2007/07/19(木)   CATEGORY: ダイエット
６０キロ台再び！

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本日の数値発表

朝の体重です
６０．２キロ


（￣□￣；）！！



☆一言☆

はぃ、調子に乗ったのはわたくしです
もー腹痛が起こるほどの食べすぎで

ビリーに入隊したところで
このテイタラクな数値ですよ・・


今日の夜はもー食べない
コーヒーは飲んじゃったけどね(^。^;)


スリムトップスだけにするのだぁ！




朝⇒なし

昼⇒カレー・やきそば




おやつ⇒カフェオレ

夜⇒スリムトップス



　　　　　　　　　　　　
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DATE: 2007/07/18(水)   CATEGORY: ただの日記
USJ！水かかりすぎ！

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本日の数値発表

朝の体重です
５９.６キロ





☆一言☆

ユニバーサル行ったよ♪
アレ目当てです。

なんていうの？
あのパレード。


水客にかけまくるやつよ！！
超ぬれたじゃない！！（楽）


まじでスゴイよ。
クレーマーは行かんほうがいいね。


（ぜったいクレーム言うから
せっかくの楽しいイベントが
少数のクレーマーのせいで、無くなるからヤメレ）


そうです。
サザンのコンサートなんか、目じゃありません。
（１回行ったけど、放水してくれてても
なかなか水かかる位置に行けないものね）


スタッフの人から
「このあたり水かかりますよぉ」
なんつって言われても、
「大丈夫よぉぉ」
なんつって　左に受け流してね


でも、いざ始まったらねぇ・・・あなた・・・


まぁ最初はジャブですわな
水鉄砲でコチラのご機嫌を伺うわけです


そんなんで　こっちがキャッキャ言ってると
今度はコップで水をかけてくるわけです


まぁそれでもひるまずキャッキャ言ってるとですね
もー怒った！とばかりにバケツの水を至近距離の客に
ぶっかけるわけです。


至近距離って奥さんどのくらいか知ってます？
１メートルくらいですよ。


全身ズブヌレデスヨ。
もーサイコー（バカ）



そして夜た苦しくなるほど食べ放題！
してしまったので　迷わず入隊２週目です



ここでびっくり！
超ついていける！
筋肉痛がなぁい！！





朝食am11:00
寝坊！なし。

昼食pm12:00
ハンバーグ＆パン＆コーヒー


夕食pm7:00
左近で食べ放題
苦痛なほど食べるの巻き
（帰ったらビリーしたよ）


　　　　　　　　　　　　
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DATE: 2007/07/18(水)   CATEGORY: ブートキャンプ
１週目のまとめ
ふへぇ


終わりました
ビリーズブートキャンプ(￣^￣ゞ
１週目終了でっす！

１週目の簡単レビュー行きますか？



１日目
初日ですわな
今から思い起こせば　ここが一番しんどかった
でもそんな事も知らずに　ワクワクと・・・。

必死でがんばって　翌日筋肉痛

翌々日　筋肉痛が最高潮（オバサン）


２日目
えー筋肉痛がひどかったので
休みましたとも

中２日です。



でも１日目よりちょっとマシ？
ってか筋肉痛やったし、手を抜いちゃったかな？


３日目
まだ筋肉痛が残る中。応用編です。
何故か３０分で終わると勘違いしてて
「まだ終わらんのか？」と半切れ

でも１、２日目よりちょっとマシ？
ってか手を抜いちゃったのかな？

個人的には　ストレッチが物足りない！


４日目
同じく応用編。
もーなんだか惰性でやっております。

汗をかきやすい体になったかも？


５日目
いよいよ、楽しみにしてた腹筋編！！
でもあれね、立ってやる腹筋って
全然腹筋に効かない・・・・？

フォームが違いすぎるんだろうなぁ
もー太ももが痛いものぉぉ


６日目
腹筋プログラム２回目ですが
同じく　よく分からん・・・・


７日目
最後！とりあえず最後！！
まぁおとーちゃんが途中から参戦してきて
「最終からいきなり出来るか！」
と思ったけど　入れてあげたわよ　広い心で。

でもね　やっぱり出来ないの。
キックとか基本編で練習してから来なさいよぉ

しょーがないから　フォームを教えながら・・・

自分のトレーニングに集中できなかったわぁ。




とこんな感じで連続７日間は無理だったものの
（筋肉痛でね・・・・）
７回のプログラムを終わりましたよ



ではでは　体の変化の発表でぇす！

おへそ下のサイズ-2センチ
ウエスト-4センチ

もっと細かい変化はこちら↓
more...
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DATE: 2007/07/17(火)   CATEGORY: ブートキャンプ
ビリー７日目

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本日の数値発表

朝の体重です
５９.６キロ





☆一言☆

今日はとうとう「ディスク４！！」
チラッと通して見たけど　早いね

ありゃ　下の階の人大迷惑だね・・


でもやるよ！！
許しておくれ・・・


ってことで　帰ったらやります
体重は増えてます。


暴飲暴食しまくりは生理前だからと
信じて疑いません。

人間ピュアな心をなくしてはいけませんね
（意味不明）



でも、ビリーのおかげで
なんとか体重が維持れてるかと思われます


ん？


ビリーのせいでお腹がすく！という説もあるな・・。



またやったら更新するかもぉ〜？




朝食am11:00
寝坊！なし。

昼食pm12:00
パスタ（ミート＆ペペロンチーノ）

おやつ
缶コーヒー
ポンデ抹茶


夕食pm7:00




　　　　　　　　　　　　
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DATE: 2007/07/16(月)   CATEGORY: ブートキャンプ
ビリー６日目

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本日の数値発表

朝の体重です
５９.４キロ



ビクともしないね・・・
一定に59.4キロ〜



☆一言☆

今日も帰ったらキャンプin！の予定です。
腹筋プログラム２日目です。



ところで、足上げてさぁ
腹筋にダイレクトに効くわけ？
私は太ももばっかりに効くんだけども。


一応斜めには上げてるけど
どーも　ありゃ「もも上げ」になってる？



みなさま　しっかり立ったまま腹筋出来るてるのかしらん？
やっぱ　腹筋といえば横にならないと　私無理ざます。




朝食am11:00
おにぎり１個



昼食pm12:00
切干大根・から揚げ２つ
ちくわの揚げたの・サラダ


おやつ
森永ラムネ・paripo（１袋214kcal）
缶コーヒー（115kcal）
豆太鼓（469kcal）←やっちゃってる

もー食べてはなんねー


夕食pm7:00
スリムトップス



　　　　　　　　　　　　
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DATE: 2007/07/16(月)   CATEGORY: ブートキャンプ
ビリー５日目

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本日の数値発表

朝の体重です
５９.４キロ



☆一言☆

腹筋プログラムを終えてきました・・・
なんか足ばっか疲れますけど
途中からコツをつかんできましたv(=∩_∩=)


最初のうちは余裕じゃん！？とか思ってたけど・・


やっぱりビリー。なめてました。
ごめんなさい(o*。_。)oペコッ




うぅ　きつい・・・

普段自分でやってる腹筋はきつくなると

止めちゃってたけど、ビリーだと続くのが不思議。



みんなしんどいのに　私だけさぼれない！！




なんでか　連帯感（笑）





体重はあまり減らないんだけど（お菓子食べてるからね・・）

体脂肪が減ってます。開始前26.5％→5回目終了時25.8％




ん？あまり減ってない？





私にしては　そうとうな結果なのですよ！
食事制限オンリー（スリムトップス）時は
体脂肪なんてビクともしないもんねぇ。




やっぱ　運動しないとダメね・・・





分かっちゃいるけど、、、ねぇ〜？(^▽^;)



　　　　　　　　　　　　
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DATE: 2007/07/15(日)   CATEGORY: ブートキャンプ
ビリー４日目

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本日の数値発表

朝の体重です
５９.４キロ



☆一言☆

あのですね・・・
夜遅くにビリーをやるもんですからね

記事が１日ずれてますけど
まぁ細かいことは気にしない（＿＿）ノ彡☆


さて、昨日の夜は、ディスク２の２回目でした。
ディスク２には私が極端に出来ないパートがありまして

四つん這いになって足を斜め上に上げるんですけど
これが何故か　他のなによりもきつい！！


ケツに筋肉ないんじゃね？


ってくらい　きつい・・・。
アレきつくないっすか？

まぁでも２回目は
ちょっとは出来るようになったけどサ


確かにおケツうすっぺらいもんね　わたし・・。




腹筋は毎日やっても良い！とコメントで聞いたので
私今日はディスク３の腹筋プログラム！！

楽しみにしてた腹筋プログラム！！！



やりますぞぉ！！！！！





朝食
おにぎり１個


昼食pm12:00
野菜炒め（お肉入り）


おやつ
チロル×２個・いちごちょこ
（計１５０kcalくらい？）


夕食pm8:00
まだです


　　　　　　　　　　　　
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DATE: 2007/07/14(土)   CATEGORY: ブートキャンプ
ビリー３日目

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本日の数値発表

朝の体重です
５９.４キロ



☆一言☆

えーっと　筋肉痛をはさんで
とびとびでやっますが
昨日はディスク２を♪

あいかわらず太ももキビシィーー！
ディスク１の筋肉痛がちょっと残ってるしね

相変わらずの深夜の入隊で
途中でおとーちゃんも帰宅したので
最後のストレッチあたりが出来ませんでしたが
まーそれでも　しっかりと本日筋肉痛！

あれですか？ディスク２も２回やるんでしたか？
今日もビリーできたらやりまぁぁす！！！




朝食
ふわふわのまきまき


昼食pm12:00
シャロンのステーキ
もやし・ライス（半分）・コーヒー


おやつ
ピュアラルグミ


夕食pm8:00
ロッテリア！！;￣ロ￣)!!


　　　　　　　　　　　　
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DATE: 2007/07/12(木)   CATEGORY: ブートキャンプ
ディスク２もゲットなり〜

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本日の数値発表

朝の体重です
５９.７キロ



☆一言☆

いやー昨日はお休みの為
ショッピング（何も買わず）＆岩盤浴へ

れっつらＧＯ〜！


めっちゃ汗かきました



そしてビリーのディスク２がまだ手元にないのを理由に
おさぼり♪

だって　めっちゃ筋肉痛なんやもん〜！
筋肉痛んときって　筋トレしんほうがいいんよねぇ？


ってことで完全リラックスＤＡＹ♪



今日は・・・ディスク２　これからがんばりまーす
只今夜の１０時前・・・下の階の人ごめん
なるべく静かにやるよ・・・(^▽^;)




朝食
おにぎり１個


昼食pm12:00
わんたん・豚キムチ＆タマネギ
豚マン


おやつ
カフェオレ×２本


夕食pm10:00
スリムトップス


　　　　　　　　　　　　
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DATE: 2007/07/10(火)   CATEGORY: ブートキャンプ
入隊２日目！

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本日の数値発表

朝の体重です
５９キロ



☆一言☆

とうとう！うちも入隊を果たしました！！
いやー深夜１２時に入隊を果たすという
マンション住民としてはあるまじき行動・・・

＼(__ )反省

いやーしかし彼らは早いですな
なにあの序盤からの腕立ての速度は・・
めがねズレるちゅ〜ねん


アレが基礎ですか？ふざけんな。


まーでもあれです
中学のときソフト部だった私としては
なんとか維持をみせたつもりですヨ。


えーまだまだ若いもんには負けんぞ！です。


とはえいえ　腹筋タイムの時にですねぇ
寝転んだら　机で画面が見えないという
大失態なポジショニング



そんなわけの分からん理由で
即効休憩タイムと化しまして



「いいんじゃ！腹筋はわたしゃ　毎日自己流でやっとるぞ」



ということで　あとで一人寂しく腹筋しました
ビリーさんには、ついていきませんでしたよ
（ってかついてけねーズラ）



そしてそっからお風呂入ってねましたがね
起きたら風邪をこじらせてましてね、今は


ぼーーーーー


っとしていうと　いう次第でございますよ。
今日も帰ったらdisc１をやりますですよ。

(*^_^*)ノ




朝食
蒸しパン２つ


昼食pm12:00
野菜痛め（お肉入り）・子持ちめかぶ・サラダ


おやつ
いちごちょこ・ジューＣ・カフェオレ×２本


夕食pm7:00
カレイの煮付け・から揚げ（197g）
寒天ゼリー


　　　　　　　　　　　　
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DATE: 2007/07/09(月)   CATEGORY: ブートキャンプ
問題は・・・

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本日の数値発表

朝の体重です
５８．８キロ

v(=∩_∩=) ブイブイ!!
昨日の夜ST後　夜10時に
お菓子食べちゃったのに
減っちゃったぁぁぁ



☆一言☆

あーん、もー
また朝電話で起こされたーー
バイトさんが休みたいってさぁ

おかげで私の休みがなくなってさぁ
ただでさえ　今月休み無いのにさぁ



(＃｀皿´)　ムキーーーー!

今日は矯正歯科の日だったのにぃ
時間詰まっちゃったじゃないのよっ！
（実は只今夜だけリテーナー中なのです）


あっ　そんなことは　いいんですが
只今夜の１１時。あいのり前。

問題は本日入隊するか　諦めるか・・・。



そーです





うちにもとーとー彼が！！




サー！イエッサー！
(￣^￣ゞ ケイレイ!!





ダイエッターの皆様ならお分かりですね


ビリー軍曹のキャンプでございますよ
まぁークーラーの効いた部屋で
とりあえず先ほど一度観ましたが・・・

σ‐￣)ホジホジ・・・(￣▽￣)δ⌒・ピンッ



この時間に入隊するにはちとハードか・・・





朝食
たたき起こされ
急遽仕事に行ったので無し


昼食pm12:00
お寿司３皿・タイの煮付け
アメリカンチェリー・コーヒー


夕食pm7:00
お好み焼き＆焼きそば（各半分）
サラダ・焼き豚（野菜に包んで）


　　　　　　　　　　　　
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DATE: 2007/07/08(日)   CATEGORY: ダイエット
動かざること山の如し

いらっさいませ(o*。_。)o



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本日の数値発表

朝の体重です
５９．２キロ





☆一言☆

ＳＴのマンゴー味！
微妙です・・・
おいしぃんやけどね　溶け残りがちょっと

いや、でもしっかり溶かせばおっけ〜でっつ！！



さて、ここんところず〜〜っと59.2キロですが
なんとか、わたくし５３キロ時代に
ちょいブカブカとして、はいてたジーンズ

はけました！！！


お腹チョー乗ってるけどネ・・・
チョー　パッツンパッツンやけどね・・・





朝食11：00
おにぎり1つ・コーヒー


昼食pm12:00
サラダ・焼きそば（半分）


今日のおやつ
缶コーヒー（１１５kcal）
グミ（１６５kcal）


夕食pm7:00
スリムトップス


　　　　　　　　　　　　
ポチッと押して応援して帰ってくれたら
モチベーション持ち直します！！！
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DATE: 2007/07/07(土)   CATEGORY: ダイエット
59.2キロ

いらっさいませ(o*。_。)o



このブログは

２００４年に６４キロ５３キロに
３ヶ月で落としたら 一気にリバ

６９キロまで増えたオンナの
リベンジダイエットブログでございます



(〃_ _)→img2967316fzik1zj.gif
ランキングポチッと応援クリックしてもらえると
一生がんばれると思います　|_・)チラ




本日の数値発表

朝の体重です
５９．２キロ





☆一言☆

維持期間でしょーーか？
まーそれほど停滞もしとりませんが
ぼちぼちがんばります。

さてさて、話は変わりますが
結婚式は、もー終えましたが
本日０時に無事に籍を入れまして
やっと落ち着いたというところでしょうか

そして起きたら新たな
スリムトップスが来たので
またがんばります

今回はココア３箱とマンゴーです


なので今日は初マンゴー！！



朝食10：00
玉子サンドイッチ１つ


昼食pm12:00
鯛めし（残り）・焼き鳥２本


今日のおやつ
缶コーヒー（１１５kcal）
マーブルチョコ１本


夕食pm7:00
スリムトップス・ポテチ（小）179kcal


　　　　　　　　　　　　
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DATE: 2007/07/06(金)   CATEGORY: ダイエット
59.2キロ

いらっさいませ(o*。_。)o



このブログは

２００４年に６４キロ５３キロに
３ヶ月で落としたら 一気にリバ

６９キロまで増えたオンナの
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本日の数値発表

朝の体重です
５９．２キロ





☆一言☆

おっと、確実に痩せ期でございました
不摂生ながら３００グラムのマイナス

生理ってステキ（生き物として間違い）

なので今日も暴走気味（バカ）



朝食10：00
ポンデリング


昼食pm12:00
鯛めし・味噌汁・目玉焼き・サラダ


今日のおやつ
缶コーヒー（１１５kcal）×２本
グミ（１７０kcal）


夕食pm7:00
スリムトップス