腹筋（運動）はじめます！！
おはよーございます
いらっさいませ(o*。_。)o
このブログは
２００４年に６４キロ
５３キロに３ヶ月で落としたら 一気にリバ
６９キロ
まで増えたオンナのリベンジダイエットブログでございます
とりあえず５月の挙式まで猛ダッシュ
(*´･ω･｡)σ
ランキングポチッと応援クリックしてもらえると
一生がんばれると思います |_・)チラ
では、本日の数値発表〜〜
朝の体重
です６１.４キロ
スタートより-7.6キロ
前日比-0.3キロ
目標体重まで7.4キロ
昨日は アイスを食べた後・・・
お父ちゃんが買って帰ってきた
『めろん「半額」』を頂きました♪
食べてるねぇ〜・・・
そんなんで 腹筋を予定以上にしますた
腹筋関係ガンガンしました
ガンガンったって２０回くらいを
２〜３セットだけども・・・
でも下腹部の腹筋って難しい・・・
普通の腹筋と側部は効いてる実感あるのに
下腹部の腹筋では（私は足上げをやってます）
ぜんぜん疲れない・・・
下腹部疲れる前に 足疲れる・・・
あきらかに やり方間違ってるやん？
う〜ん、むつかしぃねぇ〜
朝食am10:00
ミニドーナツ４つ
昼食pm1:00サラダ・こんにゃくさしみ
大学芋・チーズカツ（１きれ）
おやつpm6:40
マーブルチョコ・缶コーヒー
夕食pm7:00
スリムトップス（バナナ)
ポチッ(*´･ω･｡)σ
と押して応援して帰ってくれたら、わたくし感激ぃ〜〜
加圧トレーニング？？
昨日の夜
は調子に乗ってお菓子
を・・・
食べております。すみませんです。
今日はしません
あいすいません・・・。
多分しません・・・（最低）
さて、タイトルの加圧トレーニングですが。
最近興味が湧き出しました。
最近ってか今。
やってる人っていますかぁ〜？
本当にいいんやろか？
運動中に血流軽く止める事に抵抗あるけど
それがいいんかなぁ〜。
ウォーキングとかでもしていいんかいな？
本でも買ってみるかなぁ
さてさて、本日の朝の体重
ですが
６５．３キロ
６５キロ台に逆戻り〜
６４キロキープ
は夢でしたなぁ〜
地道にがんばりますよ
朝食
⇒栗饅頭２つ・缶コーヒー
昼食
⇒キムチ鍋
夕食
⇒スリムトップス
間食
⇒いかり豆・コーヒー牛乳
夜の体重想定
計り忘れ
ランキング参加中
なのです。
いつも
クリックありがと〜
は調子に乗ってお菓子を・・・食べております。すみませんです。
今日はしません
あいすいません・・・。
多分しません・・・（最低）
さて、タイトルの加圧トレーニングですが。
最近興味が湧き出しました。
最近ってか今。
やってる人っていますかぁ〜？
本当にいいんやろか？
運動中に血流軽く止める事に抵抗あるけど
それがいいんかなぁ〜。
ウォーキングとかでもしていいんかいな？
本でも買ってみるかなぁ
さてさて、本日の
朝の体重ですが６５．３キロ
６５キロ台に逆戻り〜
６４キロキープ
は夢でしたなぁ〜地道にがんばりますよ
朝食
⇒栗饅頭２つ・缶コーヒー昼食
⇒キムチ鍋夕食
⇒スリムトップス間食
⇒いかり豆・コーヒー牛乳夜の体重想定
計り忘れ
ランキング参加中
なのです。いつも
クリックありがと〜
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